4 Benefícios Do Beach Tennis

Se você gosta de praticar esportes ao ar livre, o beach tennis é uma excelente opção de atividade. Além do contato com a natureza, existem muitos outros benefícios.

1. Fortalecimento muscular

Um dos maiores benefícios do beach tennis também é fortalecer os músculos do corpo como um todo, em especial das pernas e do core (músculos do abdômen) para gerar movimentos.

2. Melhora o condicionamento físico

Movimentação intensa em um solo irregular, demanda muita força e energia para conseguir executar os movimentos corretamente. Estima-se que o consumo médio seja de 600 calorias por uma hora de play.

3. Fortalecimento muscular

Uma outra vantagem é por ser realizado na areia, em terreno fofo, a redução do impacto dos exercícios nas articulações. O solo macio de areia ajuda a absorver o impacto.

4. Ensina a tomar decisões de forma rápida
Dentro da quadra de beach tennis, o jogador precisa ter muita consciência dos limites do seu corpo a fim de antecipar movimentos e planejar jogadas.

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